nie wiem

Witam zaczynam z siłownia i chce kupić bcaa ale mam taki problem ze nie wiem jaki bo gdzie bym nie spojrzał to co innego polecają natrafiłem sie naa REAL PHARM BCAA INSTANT oraz Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder co o tym sądzicie ?

Nie wiem kompletnie jak napisać własną diete, wiec moze na poczatek moglibyscie mi napisać jakie posiłki, składniki powinny sie tam znaleźć, i wtedy sobie to ułoże wg moich mozliwosci?

Witam Chodzę na siłownie już 4 miesiące 4 razy w tygodniu, mam 17 lat, 191cm wzrostu i ważę 82kg. Chciałbym zacząć brać jakieś odzywki, tylko nie wiem właśnie jakie bo sie na tym nie znam. Czy mógł by mi ktoś pomoc??

Nie wiedzialem czy tutaj jesli zly dzial to sorki mam gain bolica wlasnie data sie skonczyla jego wczoraj xD i nie wiem czy moge go jesc mozna jakos poznac czy jest zepsuty xD?

siemka, nie wiedzalem gdzie za bardzo zalozyc temat wiec pisze tutaj. Czy moglibyscie mi pomoc z kupnem worka bokserskiego, cena do 150zł i waga okolo 50kg, nie wiem czy w tej cenie da sie kupic cos porzadnego, dlatego prosze o pomoc w wyborze Dzieki :-)

Jaki jest dobry sklep sportowy w białym ?. Chce sobie kupić pas do ćwiczeń i nie wiem gdzie dostane tanio i dobrej jakoiści twar ;]

Witam mam egzamin i chciałbym poprosić o zdjęcia jak krzyżować ręce do na przykład nie wiem jakie nazwy po koreańsku ale low blok noi kniv itd mógłby mi ktoś pomóc przepraszam może jest to trudno zrozumieć

Witam mam takie małe pytanko zostało mi pół puszki shock therapy i zaczynam nowy cykl. Chce kupic horse power lub nitrobolon lecz nie wiem co bedzie lepsze i czy mozna połaczyc z shock therapy.

Witam chce sobie ułożyć dietę na masę żeby mi coś waga ruszyła ale nie wiem czy dobrze obliczyłem moje zapotrzebowanie i proszę o poprawkę jak coś więc: Białko 140g Węglowodany 420g Kalorie 3608 Wzrost- 184 Waga- 70kg

Witam od nie dawna biorę l-carnityne i mam w domu aqua slim i nie wiem czy mogła bym to ze soba połączyć ,bo po co ma sie to zmarnować a też boje sie czy coś morze sie stac. Prosze o pilną odpowiedz z góry dzięki.

Podałby ktoś przedmioty i strony do nich (gdzie moge je kupić w miarę fajne - dobre i w normalnej cenie), które powinienem zamieścić w swojej ,, siłowni " ? Planuje kupić sprzęt, ale nie wiem czy lepiej w sklepie czy na necie.

Witam , nie wiem ile łyżek stołowych to jest 30 gram , miałem wagę kuchenną ale mi coś padła . Sfd nie dołączyło miarki i nie mam pojęcia jak sypać . Proszę o pomoc . Odżywka to 6 protein complex SFD .

c.dbyłam u lekarza 1-go kontaktu obejrzał ,podotykał i stwierdził,że to naderwane sciegna.Nie wiem co dalej mieszkam i pracuje w Uk a tu ciężko dostać sie do specjalisty .Czy okłady z lodu i ibuprom pomogą bo to mi lekarz zlecił?

Jeśli zwiększam ciężar to robi się deficyt kaloryczny? Chcę wejść na redukcję,ale dokupiłem dodatkowe kg, dodałem je do treningu i nie wiem czy już robić redukcję, czy poczekać aż zacznę wyciskać jeszcze więcej. Co radzicie?

siemka pomózcie bo nie wiem co wybrac ? jaki spalacz warto kupic na dzien dzisiejszy? Dyma Burn ?

witam mam taka metke ale nie wiem czy jest to oryginal i czy warto ja szamać.Bral juz ktos ja? http://img25.imageshack.us/img25/9292/dsc05162i.jpg

witam potrzebuje pomocy w ułożeniu diety na masę przy wadze 90kg do tej pory byłem na redukcji 4 miesiące temu warzyłem 110 i trochę tłuszczu zostało na brzuchu i nie wiem czy znów się nie zaleje proszę o w miarę konkretne odpowiedzi

siemanko miałem dzisiaj badanie krwi do roboty i jutro ide z tym do lekarza na wynikach pisze Wynik: Jedn max.min norma wie moze ktos co to oznacza ?Poniewaz w laboratorium nic mi nie powiedziano a troche sie stresuje i nie wiem czy sa pozytywne :)

Witam Pierwszy raz ułożyłem sobie dietę, nie wiem czy dobra, dużo czytam o odżywianiu itp mam nadzieje ze nie jest złe. Moje zapotrzebowanie to około 3500kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2aac16690e6f4ab9913d5b791bfb160e.png

witam kurde przeczytałem posty znalezione z wyszukiwarki ale nadal nie wiem ile mam brac ostrowi po treningu 1 miarke od carbo czy więcej zeby bylo 30 g B?????